VITAMIN D-3 1000 IU
*GIÁ:150.000Đ
|
Một sinh tố tuy rẻ tiền nhưng được coi là tối cần thiết cho sức khỏe. Dạng
tự nhiên của vitamin D là vitamin D-3, được sản xuất dưới làn da sau khi hấp
thụ ánh nắng mặt trời. Do đó những người đi nắng nhiều sẽ có đầy đủ vitamin D
hơn là những người ít ra nắng. Một số thức ăn cũng có vitamin D như cá hồi, cá
ngừ và những thức ăn được bổ xung thêm vitamin D như sữa, nước cam, sữa chua
da ua (yogurt)....Theo các nghiên cứu thì hiện nay có đến hơn 30% dân số trên
thế giới đang lâm vào tình trạng thiếu hụt vitamin D bởi vì họ sống ở những
nơi ít có nắng hoặc nếu có ra nắng thì họ cũng bôi lên da những loại kem chống
nắng khiến cho cơ thể không tạo ra vitamin D được (kem chống nắng sẽ ngăn
không cho cơ thể sản xuất ra vitamin D dưới làn da). Theo các nghiên cứu khoa
học nhiều thập niên qua, khi vitamin D trong máu bị thấp thì nguy cơ của nhiều
căn bệnh mãn tính sẽ tăng cao. Sau đây là một số nguy cơ có thể xẩy ra khi cơ
thể chúng ta thiếu hụt vitamin D: • Rỗng xương - Vitamin D giúp bổ xương, giúp bộ xương thêm rắn chắc, ngăn chận chứng bệnh rỗng xương, giảm thiểu nguy cơ bị gẫy xương nếu rủi ro bị té ngã. Uống các chất vôi calcium mà không có đầy đủ vitamin D kèm theo là một sự thiếu sót tai hại bởi vì cơ thể cần phải có vitamin D mới hấp thụ được calcium một cách hữu hiệu. Các nghiên cứu cho thấy trên phân nửa số phụ nữ có bệnh rỗng xương đang bị thiếu vitamin D nghiêm trọng. • Ung thư - Vitamin D nổi tiếng giúp giảm thiểu nguy cơ và phòng chống nhiều loại ung thư khác nhau bằng cách tăng cường tối đa hệ thống miễn nhiễm và giúp ngăn chận sự cấu tạo các mạch máu nuôi khối u. o Ung thư phổi - Vitamin D có thể giúp bệnh nhân bị ung thư phổi sống lâu hơn. Cuộc nghiên cứu bởi trường đại học Harvard cho thấy sau khi đã được giải phẫu, những bệnh nhân bị ung thư phổi với số lượng vitamin D trong máu thấp sẽ có nguy cơ bị tử vong cao gấp hơn 2 lần khi so với những bệnh nhân có đầy đủ vitamin D trong máu. o Ung thư nhiếp hộ tuyến - Nguy cơ bị ung thư nhiếp hộ tuyến của những người thiếu vitamin D cao gấp 2 lần của những người có đầy đủ vitamin D (Journal Cancer Research June 2005) o Ung thư ruột già, ung thư buồng trứng - Cơ thể có đầy đủ vitamin D sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ ung thư ruột già 50%, ung thư buồng trứng 30% (American Journal Public Health Feb 2006). Ngoài ra các bệnh nhân bị ung thư ruột già với số lượng vitamin D trong máu thấp sẽ có nguy cơ bị tử vong cao gấp đôi những bệnh nhân có đầy đủ vitamin D trong máu (Journal of Clinical Oncology) o Ung thư vú - Cơ thể có đầy đủ vitamin D sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ ung thư vú 50% (American Association for Cancer Research 2006). Một nghiên cứu khác cho thấy vitamin D giúp giảm thiểu di căn của ung thư vú (Journal of Clinical Pathology) o Ung thư tuyến tụy (pancreatic cancer) - Uống thêm vitamin D mỗi ngày giúp giảm nguy cơ bị ung thư tuyến tụy đến 43% (Cancer Epidemiology Biomarkers & Prevention) • Tiểu đường - Một nghiên cứu tại Đại Học California cho thấy lượng vitamin D thấp trong máu có thể đưa đến tiểu đường. Khi thiếu vitamin D thì tuyến tụy sẽ bị yếu đi, các tế bào sản sinh ra insulin hoạt động kém, khiến cho chuyển hóa đường glucose trong máu bị ảnh hưởng. • Cao huyết áp - Thiếu hụt vitamin D có thể sẽ làm tăng cao nguy cơ bệnh cao huyết áp (Hypertension 1997; 30:150-156) • Đau nhức bắp thịt và bệnh nướu răng - Một nghiên cứu bởi trường đại học Tuff University - bao gồm trên 11000 người - đăng trong tài liệu “American Journal of Clinical Nutrition” cho thấy những người bị thiếu hụt vitamin D thì hay lâm vào tình trạng đau nhức các cơ bắp và hay bị bệnh nướu răng khiến răng dễ bị rụng. • Cảm cúm - Bệnh cảm cúm thường hay xẩy ra vào mùa đông, một mùa ít có nắng cho nên cơ thể chúng ta không tạo ra vitamin D được, dễ gây ra tình trạng thiếu hụt vitamin D. Nhiều nghiên cứu gần đây cho thấy khi cơ thể bị thiếu hụt vitamin D thì nguy cơ bị cảm cúm sẽ tăng cao hơn. • Bệnh “Tắc Động Mạch Chi Dưới PAD” - Khi các động mạch ở chân bị xơ cứng hoặc bị bế tắc do mỡ trong máu khiến cho lòng động mạch bị hẹp lại, làm cản trở việc vận chuyển máu và oxygen xuống chi dưới khiến chân bị đau buốt khi đi bộ. Tình trạng này có tên là “Tắc Động Mạch Chi Dưới” (PAD - Peripheral Artery Disease). Nguy cơ bị bệnh PAD của những người thiếu vitamin D cao gấp 2 lần của những người có đầy đủ vitamin D (Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology, June 2008) • Đau nhức viêm thấp khớp - Thiếu hụt vitamin D sẽ làm suy thoái khớp xương, gây đau nhức cho bệnh nhân (American College of Rheumatology annual meeting, Oct 2004) • Bệnh Rheumatoid Arthritis và Multiple Sclerosis (MS) - Các thử nghiệm kéo dài trên 10 năm, bao gồm gần 200 ngàn phụ nữ, cho thấy khi cơ thể bị thiếu hụt vitamin D thì nguy cơ bị bệnh viêm khớp mãn tính Rheumatoid Arthritis và bệnh MS (Multiple Sclerosis - Đa xơ cứng) sẽ tăng cao. Hai bệnh này xẩy ra khi hệ thống miễn nhiễm có vấn đề. Theo giáo sư Kenneth Sagg thuộc Đại Học Alabama, vitamin D có tác dụng điều chỉnh lại hoạt động của tế bào miễn dịch, và nhờ vậy sẽ giúp giảm nguy cơ bị hai căn bệnh nêu trên. • Suy nhược thần kinh - Những người sống ở các tiểu bang miền bắc hay bị suy nhược thần kinh hơn là những người sống ở các tiểu bang miền nam. Lý do là vì trong mùa đông các tiểu bang miền bắc ít khi nào có nắng cho nên sinh ra thiếu hụt vitamin D. Một nghiên cứu cho thấy sau khi những người này đã được bổ xung thêm vitamin D (4,000 IU mỗi ngày, tức 4 viên số 145, trong suốt một năm liền) thì tình trạng suy nhược thần kinh đã giảm xuống đáng kể. • Bệnh tim mạch - Một nghiên cứu bao gồm quý phụ nữ cao niên cho thấy vitamin D có công dụng giảm thiểu nguy cơ bị bệnh tim mạch (heart disease) • Phổi - Một nghiên cứu kéo dài 6 năm bao gồm trên 14000 người cho thấy vitamin D có công dụng giúp bổ phổi, làm khỏe đường hô hấp, rất ích lợi và cần thiết cho những người hút thuốc lá, những người đang có bệnh liên quan đến đường hô hấp như suyễn, viêm phổi, phổi tắc nghẽn mạn tính, v.v... (American College of Chest Physicians' journal, CHEST, December 2005). Cách dùng: ngày uống 1 viên với bữa ăn. Những người sau khi thử máu thấy mình bị thiếu vitamin D trầm trọng thì nên dùng nhiều hơn để giúp tăng cao số lượng vitamin D trong máu lên. Còn nếu đã có đầy đủ thì không cần phải uống. Lưu Ý: bệnh nhân ung thư nên tham khảo ý kiến bác sĩ của mình trước khi dùng vitamin D với số lượng cao. Ghi Chú Theo cơ quan “Food and Nutrition Board of the Institute of Medicine” thì mọi người không nên dùng liều lượng vitamin D quá cao và họ đã đưa ra con số như sau: • Trẻ em từ lúc mới sanh đến 12 tháng không nên dùng quá 1000 IU mỗi ngày (1 viên số 145) • Trẻ em lớn hơn 12 tháng và người lớn không nên dùng quá 2000 IU mỗi ngày (2 viên số 145) Thế nhưng gần đây nhiều khoa học gia chuyên nghiên cứu về vitamin D lại cho rằng số lượng nêu trên vẫn chưa đủ bởi vì họ đã thấy nhiều người sau khi uống 1000-2000 IU (1-2 viên số 145) mỗi ngày trong thời gian dài thì số lượng vitamin D trong máu vẫn còn thấp dưới mức tối thiểu. Vì vậy muốn biết cơ thể bị thiếu hụt vitamin D hay không, chúng ta phải đi thử máu mới biết được. • Quý vị nên tham khảo với bác sĩ gia đình để thử máu với test có tên là 25-hydroxyvitamin D test, gọi tắt là 25(OH)D. Số lượng vitamin D-3 trong máu tối thiểu phải là 50ng/ml (125 nmol/L) suốt năm, áp dụng cho người lớn và trẻ em. Theo các khoa học gia, tốt nhất là nên giữ số lượng vitamin D-3 trong máu từ 50-100 ng/ml • Nếu số lượng vitamin D trong máu quá thấp thì quý vị phải uống nhiều viên vitamin D-3 mỗi ngày để đạt được mức độ tối thiểu nêu trên (ngày uống 4-5 viên số 145, uống 2-3 tháng rồi đi thử máu lại). • Một số bác sĩ cũng đã viết toa cho bệnh nhân mua loại vitamin D-3 cực mạnh bán ở pharmacy, mỗi viên có đến 50000 IU vitamin D-3 (tương đương với 50 viên số 145), hầu giúp làm tăng nhanh số lượng vitamin D trong máu của bệnh nhân. Muốn biết thêm chi tiết về những lời khuyên của các khoa học gia chuyên nghiên cứu về vitamin D đồng thời muốn biết thêm chi tiết về những căn bệnh mà vitamin D có thể giúp phòng chống xin vào website www.VitaminDCouncil.com HẠN SỬ DỤNG:2017 *Vui lòng liên hệ ĐT:0985.898.504(Trâm) |
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét